Памятка по профилактике ОРВИ и гриппа

Изображение от cookie_studio на Freepik

Грипп и ОРВИ – это заболевания, которые передаются воздушно-капельным путем, то есть от человека к человеку через кашель или чихание больного.

Любой человек, близко (приблизительно на расстоянии 1 метра) контактирующий с другими человеком с симптомами ОРВИ (высокая температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах), подвергается риску заражения. Вирусы могут попасть в организм  через руки в глаза, нос или рот. Поэтому важно соблюдение личной гигиены.

Основные рекомендации в период массовых заболеваний ОРВИ и гриппом:

• избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми;               
• избегайте или сократите время пребывания в многолюдных местах;                         
• старайтесь не прикасаться ко рту и носу;
• соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе;                                       
• увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще проветривайте помещения;
• используйте маски при контакте с больным человеком;
• придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.

Рекомендации по уходу за больным дома:

• изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстоянии не менее 1 метра от окружающих;
• прикрывайте свой рот и нос при осуществлении ухода за больным с использованием масок;
• тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным. Выделите отдельные полотенца каждому члену семьи;
• кроме лиц, осуществляющих уход, больного не должны посещать другие посетители;
• по возможности только один взрослый в доме должен осуществлять уход за больным;
• избегайте того, чтобы за больным ухаживала беременная женщина;
• постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной;
• содержите помещение в чистоте, используя моющие средства.

Рекомендации для лиц с симптомами ОРВИ:

• при плохом самочувствии оставайтесь дома и выполняйте рекомендации врача, по возможности держитесь от здоровых людей на расстоянии (1 метр);
• отдыхайте и принимайте большое количество жидкости;
• закрывайте рот и нос при кашле или чихании носовым платком или другими пригодными для этой цели материалами. Утилизируйте этот материал сразу после использования или стирайте его. Мойте руки сразу после контакта с выделениями из дыхательных путей!
• необходимо носить маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей. Аккуратно надевайте маску так, чтобы она закрывала рот и нос, и крепко завязывайте ее так, чтобы щелей между лицом и маской было как можно меньше. Заменяйте используемую маску на новую чистую, сухую маску, как только используемая маска станет сырой (влажной). Выбрасывайте одноразовые маски после каждого использования. Не следует использовать повторно маски, предназначенные для одноразовогоиспользования;
• сообщите своим близким и друзьям о болезни.

Рекомендации для родителей:

• научите детей часто мыть руки с мылом в течение 20 секунд. Родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей;
• научите детей кашлять и чихать в салфетку или в руку;                                                   
• научите детей не подходить к больным ближе чем на полтора-два метра;
• заболевшие дети должны оставаться дома (не посещать дошкольные учреждения и школы), а также держаться на расстоянии от других людей, пока их состояние не улучшится;
• воздержитесь от частых посещений мест скопления людей;
• если ребенок имел контакт с больным гриппом, спросите у врача о необходимости приёма антивирусных лекарств для предупреждения заболевания.

Что делать, если ребенок заболел?

• при заболевании ребёнка обратитесь за медицинской помощью;
• давайте ребёнку много жидкости (сок, воду);
• создайте ребёнку комфортные условия, крайне важен покой;
• Если у ребёнка жар, боль в горле и ломота в теле, вы можете дать ему жаропонижающие средства, которые пропишет врач с учётом возраста пациента;
• держите салфетки и корзину для использованных салфеток в пределах досягаемости больного.

Грипп — острое сезонное вирусное заболевание. Болезнь опасна своей непредсказуемостью и развитием опасных осложнений. Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Заражение гриппом происходит при кашле, чихании во время общения с больным. Возможна передача вирусов через предметы личной гигиены и посуду.

Как проявляется грипп?

В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38-40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.

Что делать, если вы заболели?

При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Больного следует изолировать от здоровых лиц (желательно выделить отдельную комнату). Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача.

Что запрещено и не рекомендуется при гриппе.

Самолечение при гриппе недопустимо, особенно для детей и лиц пожилого возраста. Только врач может правильно оценить состояние больного. Такое осложнение, как пневмония, нередко развивается с первых же дней, а иногда и с первых часов заболевания гриппом.

При уходе за больным соблюдайте правила личной гигиены, регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Одним из наиболее распространённых и доступных средств профилактики гриппа является ношение маски.  Необходимо часто мыть руки.

Как защитить себя от гриппа?

В период эпидемии гриппа с профилактической целью рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, в рацион питания включайте продукты с высоким содержанием витамина С, такие как квашеная капуста, клюква, лимоны, киви, мандарины, апельсины, грейпфруты и природные фитонциды — чеснок и лук. Для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по 2-3 зубчика чеснока ежедневно.

Простудным заболеваниям легче подвержен тот, кто ведёт неправильный образ жизни: мало двигается, почти не бывает на свежем воздухе, много волнуется, не высыпается, переутомляется, работает сверх меры, курит, злоупотребляет алкоголем.

Помните - ваше здоровье в ваших руках!