Фитнес яйца

Здоровье - Фитнес-клуб

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 
Яйца-отличный источник белка, витаминов и минералов. В одном яйце всего 76 ккалорий. Вареные яйца не только полезны для приема внутрь , но и для использования снаружи - например, для прогрева носа при насморке.

Яйца по своему химическому составу очень полезны, они же созданы для роста зародыша цыпленка и обеспечения организма необходимыми веществами для жизни: белками, витаминами и минеральными вещ. Яйца - хороший источник протеина. В яйце содержится 1 г минеральных солей, из которых наиболее ценными являются соли железа, кальция и фосфора.

В яичном белке содержится 90% наиболее ценного белка — альбумина. Яичный белок является более эффективным строительным материалом для мышц, чем белки из других источников, включая молоко и говядину.

Лецитин, содержащийся в желтке, богатый холином. Это вещество способствует переносу кровью холестерина и распада жиров, а также входит в состав клеточных мембран и нервных волокон. Холин, дополнительно получаемый из продуктов питания, может быть полезен для вывода накопленных печенью жиров, а также для лечения некоторых видов нервных заболеваний. А еще желток обладает уникальным свойством обуславливать сокращение желчного пузыря. Это улучшает пищеварение и усвоение жиров.

Яйцо - питательный продукт, но от него не толстеют! Последние исследования ученых показали, что правильная диета должна включать яйца. Кстати, термообработка яиц практически никак не влияет на их питательные свойства.

Кушать яйца нежелательно тем, у кого есть камни в желчном пузыре, аллергикам, тем у кого проблемы с печенью.
О необходимости кальция знают все. Как его получить из вареных яиц?

Кальциевая вода

Учеными замечено, что присутствие кальция в воде способно на много лет продлить жизнь человека, насыщая организм полезными веществами. Кальциевая вода – прекрасное средство для выведения из организма радионуклидов. Как ее сделать?

Для приготовления кальциевой воды лучше использовать скорлупу от вареных яиц. Термообработка кардинально не меняет целебных свойств яичной скорлупы. Поместите измельченную скорлупу от 2-3 яиц в 3-х литровую банку с питьевой водой, при этом следует тщательно очистить скорлупу от внутренней тоненькой белесой пленочки. Дайте немного постоять и затем ее можно просто пить, а также использовать для чая, кофе, супов и любых блюд. Как заявляют специалисты, кальциевая вода усваивается намного лучше, чем измельченная обычная яичная скорлупа. Для того чтобы организм более охотно усваивал кальций, добавьте лимонного сока.

Яйца – это основа белково-витаминной диеты. Она довольна проста и результативна: благодаря белково-витаминной диете, можно за десять дней стать легче на 5-7 килограммов. Кроме этого, в процессе похудения практически не возникает чувства голода (один из распространенных минусов большинства диет).

Разрешено употребление только белковых и витаминных продуктов. Полностью исключены жиры, углеводы, а также любые соусы, приправы вроде майонеза, кетчупа, сметаны и др. В умеренных количествах допускается соль. Белковые и витаминные продукты употребляются отдельно друг от друга. Пить можно обычную чистую воду, негазированную или слабогазированную минеральную, несладкий чай и разные целебные травяные отвары и настои.

Кушать следует шесть раз в день, выдерживая интервал в 2,5 часа между приемами пищи. Вследствие этого, восстанавливается режим питания, а заодно - не возникает чувство голода.


Автор: Administrator
12.04.2012 16:13

Новости округа

  • На автобусе – по городу

    В связи с тем, что Зеленоградск прирастает новыми улицами и микрорайонами, глава администрации городского округа С.А. Кошевой выносит на общественное обсуждение вопрос об открытии городского автобусного маршрута.  
  • Весенние заботы

    Сельхозпредприятия округа проводят основные полевые работы: подготовку почвы и сев яровых, подкормку озимых культур. 

Капремонт

В программе капремонта на 2017 год – дома довоенной постройки

В этом году в Калининградской области запланировано отремонтировать около 600 многоквартирных домов, из них 11 – в Зеленоградске.   

Городские подробности

С понедельника дорога открыта

15 мая в Зеленоградске изменится схема организации дорожного движения на улице Железнодорожной - в связи с завершением первого этапа строительства объездной дороги.
Напомним, что новая объездная дорога пролегает параллельно железнодорожным путям и связывает улицы Железнодорожную, Приморскую и Гагарина, ее протяженность 1100 метров, здесь оборудован тротуар, установлены опоры уличного освещения и ограждение. 

Статистика

Пользователи : 68
Статьи : 2180
Ссылки : 6
Просмотры материалов : 1376950

наша электронка - volnanet@mail.ru, admin@volnanews.ru

Возрастная категория сайта 16+

© 2017 Информационный портал Зеленоградска и Зеленоградского района. Все права защищены.
Joomla! — свободное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU/GPL.

Webdesign by Webgau.de | Support by Forum | XHTML & CSS Valide

mooCow mooCow mooCow
mooCow