Финская ходьба!

Здоровье - Фитнес-клуб

Рейтинг пользователей: / 3
ХудшийЛучший 
Даже не знаешь, что и думать!

А все очень просто: это наши женщины из поселка Дубровка занимаются финской ходьбой.

Такая картина: идут несколько километров по дороге шесть женщин с палками - то утром, то вечером, то в ряд, то в шеренгу, уступая место машинам. Конечно, вначале, было всего две участницы, а потом к ним стали присоединяться и другие. Возраст наших спортсменок пенсионный и предпенсионный.

В сельской местности нет возможности посещать бассейн, фитнес, спортзалы, современные физкультурно-оздоровительные комплексы, вот и нашли свой способ здорового образа жизни - финская ходьба.

Рассказывает Екатерина Вилисова:
- Каждое утро, наблюдая за странной картиной, задавала себе вопрос, что это за лыжницы без лыж вышагивают по главной и единственной улице деревни? В интернете выяснила, что наши женщины занимаются нордической ходьбой, а возглавляет их… инвалид 2-ой группы Надежда Бромбах, которая после тяжелейшего инсульта не опустила руки, а решила, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Со свойственным ей упорством вот уже два года вышагивает по дороге с лыжными палками в руках и добилась потрясающих результатов.

Чем дольше мы живем, тем меньше общаемся - семья, дом, работа. Появляется ощущение, что топчешься на одном месте, обрастая болезнями, в первую очередь сердечно-сосудистыми. Как результат - инсульты и инфаркты, лишний вес.

Женщины перестают любить себя, и депрессия занимает в нашей жизни далеко не последнее место. А в группе «ходоков» - общение, причем не обсуждение последних «деревенский известий», а простое теплое человеческое общение, обмен мнениями и опытом своих жизненных ситуаций.

После таких 1-2 часовых прогулок на свежем воздухе - прекрасное настроение на весь день, не говоря уже о той неоценимой пользе для здоровья, которую приносит этот вид ходьбы - снижение холестерина, снижение веса, укрепление сердечной мышцы.

В Европе, и не только, давно уже везде можно увидеть людей с лыжными палками, но без лыж, разгуливающих по тротуарам и паркам. Ну а наш народ труден на подъем, сколько насмешек и недоуменных взглядов приходится выносить! Но мы идем и будем идти всем на зависть. А чем мы не Европа? И мы тоже хотим быть молодыми и здоровыми. Как в той песне – старость меня дома не застанет, я в дороге, я в пути.

Сплошные преимущества
Финская ходьба вовлекает в работу мышцы верхней части тела, поэтому эффект на 40% выше.

Финская ходьба подходит тем, кто хочет улучшить осанку, уменьшить боли в шее, спине, плечах.

Она улучшает работу сердца, вентиляцию легких, укрепляет мышцы, ведь во время такой ходьбы работает до 90% всех мышц.

Противопоказаний нет, кроме острых респираторных заболеваний.

Давление на колени и суставы при такой ходьбе меньше, чем при обычной.

Регулярные прогулки на свежем воздухе снимают стресс, помогают восстановиться после болезни.

Бесплатно!

Автор: Т. Степура, п. Дубровка Зеленоградского района
14.05.2012 00:00

Новости округа

Идем служить. И никаких сомнений!

Прошли заседания основных призывных комиссий в военном комиссариате Зеленоградского района, городов Пионерский и Светлогорск. Рассмотрено около 150 личных дел призывников Зеленоградского городского округа, подлежат призыву 38 молодых людей. 

Капремонт

Замечания есть

6 октября состоялась очередная проверка работ по капитальному ремонту многоквартирных домов в Зеленоградске. Напомним, что в программу ремонта в этом году включены 11 зданий, в том числе один объект культурного наследия местного значения.  

В номер!

"Волна" 9 ноября 2018: Сохранить "Восточную Пруссию"

Собственник исторического здания в Зеленоградске привлечен к ответственности за повреждение объекта культурного наследия
  

Горячая линия

Самовольные постройки - под снос

Зеленоградец Владимир, проживающий на ул. Расковой,4 обратился на «Прямую линию» с вопросом: «На участке, граничащем с нашей придомовой территорией, находятся полуразрушенные сараи 

Городские подробности

Пробегу по берегу!

19 августа Зеленоградск впервые принимал семейное спортивное мероприятие «Балтийский трейл-2018». Как сообщили организаторы, 323 человека воспользовались уникальной возможностью пробежать дистанцию на побережье Балтийского моря. В Зеленоградске собрались легкоатлеты из Белоруссии, Израиля, Финляндии, Подробнее ... Пробегу по берегу!  

Спортивные вести

С 28 по 30 сентября в спортивном комплексе города Дно Псковской области прошел XX Международный юношеский турнир по боксу, посвященный памяти бойца петербургского СОБР «Гранит» лейтенанта милиции Владимира Нестерова и мастера спорта СССР по боксу Юрия Серебрякова.  Подробнее ... Королева ринга  

Возьмите на заметку

Рекомендации автомобилистам по выбору стеклоомывающей жидкости

В связи с приближением зимнего периода Управление Роспотребнадзора по Калининградской области, рекомендует потребителям внимательно отнестись к выбору стеклоомывающей жидкости. Подробнее ... Рекомендации автомобилистам по выбору стеклоомывающей жидкости  

Приглашаем

  • Активный гражданин - голосуем за объекты ПКД

    На сайте "Активный гражданин. Калининградская область"  начался опрос жителей Зеленоградского округа по поводу объектов, которые планируется благоустроить в рамках Программы конкретных дел в 2019 году .  
  • Приглашаем на курсы литовского языка

    Зеленоградская городская библиотека им. Ю. Н. Куранова объявляет набор слушателей по изучению литовского языка и литовской культуры 

Статистика

Пользователи : 68
Статьи : 2197
Ссылки : 6
Просмотры материалов : 2443654

наша электронка - volnanet@mail.ru, admin@volnanews.ru

Возрастная категория сайта 16+

© 2018 Информационный портал Зеленоградска и Зеленоградского района. Все права защищены.
Joomla! — свободное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU/GPL.

Webdesign by Webgau.de | Support by Forum | XHTML & CSS Valide

mooCow mooCow mooCow
mooCow